2022.05.10.

口内炎は肌荒れサイン

舌や歯茎などにできる辛い口内炎。口内炎ができていると、ニキビなどの肌荒れも同時に出ることがあります。口内炎ができる原因としては、疲れや睡眠不足もありますが、ビタミン不足もあります。

ビタミンが不足していると、脂質の代謝が悪くなり、肌の再生もうまくいかずに肌荒れもおこってしまいます。

主なビタミンの働きとしては、ビタミンAは、皮脂分泌を調整し、ターンオーバーを整えます。ビタミンB2.B6は、お肌のシワやたるみ、ハリや弾力に効果があります。ビタミンCは、コラーゲンを促進しシミに効果があります。ビタミンEは、くすみやくまに効果があります。

日頃からお肌の不調を防ぐために必要な栄養素を摂取しましょう！